vừa rồi, một vài nhà nghiên cứu thuộc Đại học Sydney có khiến một cuộc thử nghiệm về ảnh hưởng của việc đứng và ngồi khiến cho việc tới năng suất lao động. Kết quả cuộc thử nghiệm được đăng trên tờ Báo cáo Y tế Dự phòng với 30 nhân viên tổng đài Optus tham gia thí nghiệm trong vòng 5 tháng. Một nửa số người tham dự sử dụng bàn khiến việc bình thường và nửa còn lại sử dụng bàn đứng. Kết quả là, vài người khiến cho việc với mô hình bàn đứng tỏ ra rộng rãi năng lượng và khiến việc năng suất hơn người mua bàn thường.
Mô hình bàn khiến việc đứng.
Theo Tiến sĩ Josephine Chau, trưởng nhóm nghiên cứu Đại học Sydney, một số người tham gia thí nghiệm cho hay họ cảm thấy còn vô tư và năng nổ hơn lúc ngồi. Theo ông, tinh thần và năng lượng làm việc của các các bạn bàn đứng cao gấp 7 lần bình thường.
Trên thực tế, công nghệ cũng chỉ ra rằng ngồi rộng rãi gây ra một vài hậu quả siêu nghiêm trọng tới sức khoẻ con người. Ngồi có thể giúp Các bạn lấy lại sức sau khi tập luyện hay giải toả cơ thể khỏi một số căng thẳng. Tuy nhiên, cấu trúc cơ thể chúng ta không phải thích hợp với việc ngồi quá nhiều.
Với hàng trăm khớp xương và cơ, cơ thể con người từ xưa có tiến hoá để thích nghi với việc di chuyển. Hơn thế nữa, khi chúng ta di chuyển, máu sẽ được tuần hoàn tốt hơn. Hệ thần kinh và da cũng có lợi từ việc đi lại. Thế nhưng, với lối sống của con người hiện đại hiện nay, chúng ta thường xuyên phải ngồi khiến cho việc 8 tiếng/ngày, thậm chí hơn. Điều này gây áp lực lớn lên cơ thể vốn sinh ra để di chuyển.
Ngồi quá rộng rãi gây áp lực lớn lên cơ thể.
lúc chúng ta ngồi, tư thế ngồi sẽ gây áp lực lên xương lưng và các mô gây ra các triệu chứng tê mỏi do lượng máu tới một vài khớp giảm. Lượng oxi đến phổi cũng giảm do phổi bị đè nén lúc ta ngồi. Đầu vào oxi thua sút làm oxi lên não giảm, làm não bộ hoạt động chậm hơn, làm giảm khả năng tập trung. Hơn thế nữa, lúc ngồi, chất enzim lipoprotein để đốt mỡ sẽ tạm thời dừng hoạt động. Tức là, cơ thể chúng ta lúc ngồi sẽ ko đốt mỡ rẻ bằng khi ta chuyển động.
không các thế, ngồi rộng rãi còn gây ra phổ biến hậu quả lâu dài như một số bệnh ung thư, tim mạch, béo phì và vài bệnh về phổi, thận. Theo một nghiên cứu công nghệ, ít đi lại là Tại sao của 9% loại chết sớm trên thế giới, tương đương với 5 triệu người.
Chính do vậy, tiến sĩ Chau cho rằng những người ngồi quá phổ biến - đặc thù là dân văn phòng - yêu cầu lưu ý hơn đến tình trạng sức khoẻ của mình. Về cơ bản, ngồi đa dạng không chỉ khiến cho trì trệ hoạt động cơ thể người, thậm chí còn gây ra hậu quả khôn lường đến sức khoẻ về sau. do vậy, đầu tư một loại bàn đứng là phương thuốc thứ 1 nên đã cho cơ thể chúng ta.
Thay vì bàn ngồi, những văn phòng bắt buộc chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng giảm thiểu vài nguy cơ lâu dài của việc ngồi đa dạng.
ko kể đó, tiến sĩ Chau cũng đưa ra lời khuyên bắt buộc nâng cao thời gian đứng từ từ thay vì đột ngột chuyển từ ngồi sang đứng hoàn toàn. Ông giải thích, giống như đi lại viên điền kinh, Bạn buộc phải để đôi chân thích nghi từ từ với việc thay đổi tư thế. tốt nhất Bạn phải đặt mục tiêu đứng khoảng 2 giờ mỗi ngày.
Bạn ko đủ điều kiện để đầu tư một dòng bàn đứng? Đừng lo, hãy thử đặt đồng hồ mỗi 30 phút để đứng lên chuyển động, tập Một số động tác thể dục nhẹ nhàng lúc đang khiến cho việc tại văn phòng. di chuyển không chỉ giúp chúng ta thư giãn mà còn khiến cho tăng khả năng sáng tạo. Mọi người cũng có thể đầu tư vài trò chơi nhẹ nhàng ngay trong phòng như một bảng phi tiêu hay bóng rổ treo tường. Như vậy vừa có thể kích thích cơ thể chuyển động, vừa là những giây phút thư giãn nhẹ nhàng giữa giờ làm việc căng thẳng.
Tham khảo Dailymail
Mô hình bàn khiến việc đứng.
Mô hình bàn làm việc đứng.
Ngồi quá rộng rãi gây áp lực lớn lên cơ thể.
Ngồi quá nhiều gây áp lực lớn lên cơ thể.
Thay vì bàn ngồi, vài văn phòng đề nghị chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng tránh các nguy cơ lâu dài của việc ngồi nhiều.
Thay vì bàn ngồi, các văn phòng đề nghị chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng giảm thiểu một số nguy cơ lâu dài của việc ngồi nhiều.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét